livsnjutarresa

anisha Friskvård-Häsloanalys-Yoga-Meditation-Personlig Utveckling

Välkommen till en resa för dig kvinna och livsnjutare till den ljuvliga

paradisön Mallorca 10-17 juni 2017.

 

En vecka med yoga, träning, självreflektion, stärkande smoothies, sol och bad. Du kommer att

bli väl omhändertagen, få god vällagad vegetarisk mat, härlig yoga, meditationer, vattengympa, cirkel-träning, MRB (mage rumpa ben), akupunktur sessioner, vandring i Tramuntanabergen, utflykter, lugn och ro.

 

De erfarna instruktörerna kommer skapa ett omväxlande program med välmående, balans, ayurvedisk läkekonst och mycket skratt i fokus. Kompletterat med bekvämt boende och mat

som renar,läker och stärker kroppen blir detta en vecka som kommer ge dig mycket energi och inspiration att ta med hem. Genom denna härliga blandning av aktiviteter ger denna vecka dig möjlighet att bli inspirerad och vitaliserad. Du får möjlighet att få en helrenovering av både kropp, sinne och själ

 

 

DAGSPROGRAMMET:

 

På dagsprogrammet erbjuds 2-4 träningspass om dagen, främst på förmiddagarna

(när det inte är så varmt) På eftermiddagarna finns utrymme för egen tid alternativt

umgänge hemma vid poolen, en sväng till piazzans flera cafeér eller ta en tur till havet.

En av dagarna blir träningen en hike i Tramuntana berget till en bergsrestaurang där vi

kommer att njuta av utsikten och äta hemlagad mallorquinsk husmanskost. Vissa kvällar erbjuds meditation, mantra chanting eller akupunktur samt gemensam samling för att dela tankar, reflektioner eller annat som ligger på hjärtat.

Självklart försöker vi tillgodose övriga önskemål från resenärerna i den mån dessa går i linje med resas tema.

 

Programinnehåll

 

7 st yogapass

5 st kvällsaktiviteter (meditation,mantra chanting eller akupunktur session)

8-10 st förmiddags träningspass

En guidad vandring genom Tramuntana till bergstoppen där vi avnjuter en

typisk mallorquinsk lunch.

7 st Rise and Shine morgonboost shots

18 Vegetariska måltider 7 frukost 6 lunch och 5 middagar (lunchen på vandringsdagen finns möjlighet att prova mallorquinsk husmanskost som innehåller lamm,)

Egen tid med bad,vila eller utflykter

Sharing och reflektion

 

 

 

Preliminärt dags schema

 

Ankomstdagen:

 

Lördag 10 juni

17.00-18.00 Välkomstmöte

18.00-19.00 Yoga meditation

19.00-20.00 Middag

 

Övriga dagar:

 

07.20 Rise and shine morning shot

07.30-08.45 Morgon Yoga

08.45-09.45 Frukost

10.15- 11.00 Träning

11.00-11.15 Paus med en styrke drink

11.15-12.00 Träning

12.30-13.30 Lunch

13.30-13.45 Samling

13.45-18.30 Egen tid

18.30-19.00 Meditation/Akupunktur/Sharing

19.00-20.00 Middag

20.00- Egen tid alt gemensam aktivitet

 

 

 

MATEN:

Vi äter frukost lunch och middag tillsammans.

Maten som erbjuds är vegetarisk och i största möjliga mån ekologisk med nyskördade, närproducerade färska råvaror utan konserveringsmedel lagad av vår underbara kock Sabina utifrån glädje och kärlek. Förutom den goda vegetariska maten kommer vi även att nära & stärka kroppen med olika (goda) hälsodrinkar som stärker, läker och vitaliserar kroppen.

På kvällarna äter vi 5 gemensam middagar i huset, 2 middagar äter vi ute på egen bekostnad

 

 

BOENDET:

Du bor på en lantligt belägen vacker och genuin mallorquinsk 1700-tals finca

(herrgårdsliknande villa) i byn Alaro. Fincan som heter Can Fressa har en boyta på 1200 kvm med flera stora dubbel-rums lägenheter vilka alla har sköna sängar, eget badrum, vardagsrum och minikök. Inredningen är enkel men smakfull och av hög kvalitet. Det finns även en vacker yogasal och swimmingpool med tillhörande solstolar och egen bodega.

 

Alaro är en pittoresk lugn liten bergsby som Mallorca såg ut förr, utan överbokade hotell och massor av turister trots att byn är belägen nära Palma. Byn ligger vid foten av bergskedjan Sierra de Tramuntana med vackra promenadstråk/vandringsmöjligheter. Alro ligger nära till flera vackra små hamnstäder med möjlighet till shopping, stränder och semesterliv för den som så önskar.

Avresedagen:

 

Lördag 17 juni

07.20 Rise and shine morning shot

07.30-08.45 Morgon Yoga

08.45-09.45 Lätt frukost

INFO OM OSS SOM KOMMER ATT TA HAND OM DIG

 

VÄLKOMMEN TILL EN LIVSNJUTAR RESA TILL MALLORCA 10-17 JUNI

Under denna vecka på Mallorca kommer Eva vägleda oss genom närande yoga sekvenser, pranayama (andningsövningar) och meditationer. Alla dessa tre element strävar efter att öka vår prana, livsenergi, och göra oss lugna och balanserade.

Denna yoga är huvudsakligen inspirerad av Hatha Yoga och Ayurveda (en form av indisk läkekonst) och präglas av stabilitet, mjukhet och flöde. Yoga behöver inte vara svårt, kan alla utöva yoga. Du börjar precis där Du är, baserat på Dina förutsättningar.

RESFAKTA:

 

Flyg till Palma, Mallorca. Vi rekommenderar hyrbil för transfer och utflykter. Hyrbil är billigt på Mallorca, räkna med ca 500-1500 SEK (beroende på säsong) per vecka exkl bensin.

 

Vi rekommenderar hyrbil för transfer och utflykter. Hyrbil är billigt på Mallorca, räkna med ca 500-1500 SEK (beroende på säsong) per vecka exkl bensin, och trafiktempot är lugnt.

Daniela är grupptränings-instruktör och brinner för att inspirera till rörelse och känna glädje för träningen. Att våga utmana dig! Utöver Yoga och Meditation instruerar hon i Gym, Cirkelträning, Core, Vattengympa i olika former samt olika blandade koncept såsom Mage-rumpa-ben och konditions/danspass.

Vi kommer se till att din fysiska kropp stärks. Träning är roligt

om man får snabbt resultat!

 

Anisha är terapeut, yogalärare och naturmedicinare. Hon delar med sig av sina kunskaper inom holistisk läkekonst och personlig utveckling. Att skapa samklang mellan sin inre och yttre värld har alltid varit en viktig del av hennes egna livsprocess. Utöver yoga och meditation kommer hon under denna resa att erbjuda akupunktur sessioner som skapar balans och flöde i kroppen. Hon kommer även

att inspirera dig till att komma i kontakt med din livspassion och ta han om dig på hennes unika värm- mande och omhädretagande sätt

Sabina jobbar mycket med tema, färg och upplägg vilket bjuder in till en måltid som äts med alla våra sinnen. “I min matlagning uttrycker jag min passion och allt är därför lagat med stor omsorg och kärlek”. Maten som serveras under veckan är vegetarisk och så långt det är möjligt ekologisk samt närproducerad. Det vi äter bör stärka oss, ge kraft och balansera oss. Denna vecka experimenterar vi med den ayruvediska läkekonsten i matlagningen.

 

PRIS:

12.800 kr

EARLY BIRD

10.800 kr vid bokning av

plats före den 15/3

 

Priset inkluderar

- 7 nätter

- 7 st yogapass

- 5 st kvällsaktiviteter

(meditation,mantra chanting

eller akupunktur session)

- 8-10 st förmiddags träningspass

- En guidad vandring genom Tramuntana

till bergstoppen där vi avnjuter

en mallorquinsk lunch.

- 7 st Rise and Shine morgonboost shots

- 18 Vegetariska måltider

7 frukost 6 lunch & 5 middagar

 

 

BOKA RESA:

 

 

 

 
 
 

 

 

Våra temaresor är exklusiva med plats för ett färre antal deltagare, denna resa erbjuder max 14 platser.

Du bokar din plats via bokningsformuläret ovan. Vid bokningen får du mer praktisk information om boende, hyrbil etc..

 

VARMT VÄLKOMMEN!

Betalning:

Vi erbjuder en delbetalningsplan

Bokningsavgiften 2500 kr betalas senast den 1/3.

 

Resterande belopp på 8300 kr kan betalas i tre omgångar

31 mars - 2900 kr

28 april - 2700 kr

31 maj - 2700 kr

 

 

 

 

BILDER PÅ VÅRT BOENDE OCH OMGIVNINGEN